Так, Господа, вы уже в такие дебри зашли...
Мне нужна помощь по следующему вопросу. Сегодня на плавании в очередной раз судороги были, причем не под конец полуторачасового сеанса обучения, а с самого начала. Под конец ногу закоротило так, что минут пять ходить не мог. Ногу за собой волок в прямом смысле. Сейчас все еще болит немного спустя больше двух часов.
Так вот, у меня судороги при любом мышечном напряжении появляются когда угодно, лишь бы напряжения достаточно сильные. Ноги, руки, пальцы, шея, может и челюсть свести, если что-то жесткое съем.
Что делать? Знаю, что магний пить и перед плаванием мышцы разогревать какими-нибудь упражнениями, но что именно предпринять? Аптекам с ихними магнием я почему-то не верю. В конце-концов, в этих аптеках можно магний-кальциевые комплексы купить
, что для любого мало-мальски шарящего в физиологии работы мышц человека - бред полнейший.
Есть какие-то убойные методы избавления от судорог, доступные мне и тут, в том числе? Как долго это будет длиться, каковы макс. концентрации магния в день и каковы противопоказания при злоупотреблении? Плавание у меня раз в неделю, в следующий понедельник я хочу просто хоть один день нормально позаниматься плаванием...