D.Vinitski> 10 км в 35-40 минут укладываюсь. Без фанатизму. до и после - легкий бег с отдыхом, но на этих 10 бывает всякое.
Это, всё-таки, не последние 100 метров в жизни.
Хотя неплохо. 10км на мужской 3-й взрослый 38 минут. На второй — 34:40. Вот 32 минуты и ниже — как последние 100 метров.
Я перестал бегать несколько лет назад. Но бегал трусцой. Стал на велосипеде. А бегал 3 мили за 28 минут. В 10-м классе бегал 7 км за 30 минут. Точнее за 30 минут пробегал 7 км с решением задачек. Весил 98 кг, рост 182. А, когда 3 мили бегал, то весил поначалу 125. Потом сбросил до 113.
А так, я за 2 часа около 55-60 км на велике за 2 часа проезжаю и доволен. Если нет сильных холмов и гор. А с горками — 3 часа.
D.Vinitski> Марафонские давно не бегаю - здоровье дороже. Последний раз бежал Ростов-Новочеркасск в 89-м. Многое понял Был хз каким, не помню времени. Но живой.
Ну, тут народ бегает и живые. Для тренирующихся пару раз в неделю 4 часа считается хорошим показателем. Ну или после 3 км плавания и 180 км на велике — очень хорошим.
А народ бегает тут. Может не всегда марафоны (их человека 4 с работы бегает), но пол-марафона бегают ещё человек 10-13. Все записываются на соревнования. Благо их тут в округе до хрена и больше. Вот Боб (который из 3 часов выбегает свободно) недавно ездил в Колорадо на знаменитый марафон, который идёт всё время в горку. Говорит, что завершил за 4 часа и чуть не помер.