Mishka>> Ты почаще на велике катайся — жир будет уходить, а вышагивать будет ещё легче.
john5r> да я вот как-то задумался будет ли он уходить... с живота-то
А, бля, тут мы подходим к обсуждению велотуфель, про которые ты ни фига не знаешь, а потому катаешься в кроссовках. У клиплесс туфуль нога работает так:
1. Перед выходом в верхнюю точку пятка опускается, что раньше нажать на педаль, но и в верхней точке ты двигаешь ногу вперёд — она не проскальзыает.
2. Давишь на педаль и примерно за 1/8 оборота до нижней точки стопа опускается и ты продолжаешь "шаркающим" движением крутить педаль.
3. Пройдя нижнюю точку ты тянешь педаль вверх с поднятием стопы и опусканием пятки.
И так по кругу. В 3-м пункте у тебя работают нижнии мышцы пресса вовсю — примерно так же, как если бы лежал на спине и поднимал полусогнутые ноги, привязав к ним гантели.