[image]

Бегаем от жира

 
1 19 20 21 22 23 43
MIKLE> с темпи весами с которыми нонче делаеш подходы по 2-3 раза делать подходы по 10-15-20, не меняя веса тела

Нда.

Ты понимаешь что это невозможно, физически? У меня и так жир на минимуме, плюс плотность мышц, она выже плотности жира. С какой радости получится делать 20 подходов 80 кг (что блин для меня устраться как сложно будет, конституция не та) не вылезая из моих 68 кг?
   

MIKLE

старожил

russo> Ты понимаешь что это невозможно, физически?

если по часу через день-то да, невозможно. если ты начнёш эьтим заниматся в режиме 8/6 то через месяц-будеш 80кг жать как 40-50 нонче... но первая неделя конечно будет ацкой...
   
US Сергей-4030 #21.08.2009 22:17  @MIKLE#21.08.2009 22:14
+
-
edit
 

Сергей-4030

исключающий третье
★★
MIKLE> если по часу через день-то да, невозможно. если ты начнёш эьтим заниматся в режиме 8/6 то через месяц-будеш 80кг жать как 40-50 нонче... но первая неделя конечно будет ацкой...

Теории - они бывают разные, зато практика - одна. :lol:
   2.0.172.392.0.172.39
PT MIKLE #21.08.2009 22:32  @Сергей-4030#21.08.2009 22:17
+
-
edit
 

MIKLE

старожил

Сергей-4030> Теории - они бывают разные, зато практика - одна. :lol:


именно. я думаю я единственый учестник этой дискусси кто имет в активе работу 8 часов в день 6 дней в неделю с весами от 15 кг и выше в течени месяца и более.


продолжайте потреблять крылышки с пивом и боротся с ожирением...
   
+
-
edit
 

sas1975kr

опытный
★☆
MIKLE> если по часу через день-то да, невозможно. если ты начнёш эьтим заниматся в режиме 8/6 то через месяц-будеш 80кг жать как 40-50 нонче... но первая неделя конечно будет ацкой...

в случае жима действует зависимость вес/ количество жимов. Если выжать 80 кг 20 раз, ты один раз не менее 120 кг где-то должен поднять.
А это возможно только если ты серъезно прибавишь в силе. Что без увеличения веса (о чем тебе говорил Руссо) практически не реально.
   7.07.0
+
-
edit
 

Беня

гешефтфюрер
★★★★
MIKLE> в цифрах скока? проценты-они отфонарные. скока напишеш стока и будет.
MIKLE> у тя что-пульс постоянно под 180 на тренировке? неверю..
Во время бега на лыжном практически от 170 до 180 судя по показанию прибора. На дорожке где-то под 170 постоянно, это если бежать. Я в гору бегу. Чтобы сегодня держать ЧСС не выше 160 пришлось снизить темп на лыжном, а вместо бега тупо поднять дорожку на максимом но с бега перейти на шаг, и то пульсомер постоянно к 170 подобраться норовил. На веле правда выше 140 не поднимался.
   
US Сергей-4030 #21.08.2009 22:43  @MIKLE#21.08.2009 22:32
+
+2
-
edit
 

Сергей-4030

исключающий третье
★★
MIKLE> именно. я думаю я единственый учестник этой дискусси кто имет в активе работу 8 часов в день 6 дней в неделю с весами от 15 кг и выше в течени месяца и более.

Однозначно, ты один. Мы все с детсада в кубике сидим, перед компьютером. :lol:
   2.0.172.392.0.172.39

Arzu

опытный

MIKLE> именно. я думаю я единственый учестник этой дискусси кто...
MIKLE> продолжайте потреблять крылышки с пивом...

гыгы :D сам себя не похвалишь - никто не похвалит (с) народная мудрость. Забавно, что не далее, как недели две назад ты вполне себе активно потреблял алкогольные напитки и хвалился, что тяжелей стакана ничо в жизни не поднимал ;)
ржачная тема, в общем :lol:
   
+
-
edit
 

MIKLE

старожил

sas1975kr>... практически не реально.

есть многе, друг Горацио...
   
+
-
edit
 

sas1975kr

опытный
★☆
sas1975kr>>... практически не реально.
MIKLE> есть многе, друг Горацио...

1) Майкл, я понимаю что ты веса сключительно силой духа поднимать можешь.
А нормальным людям для этого мышцы нужны. Большая сила - больше мышц. А следовательно и вес. Чтобы поднять 120 Руссо прийдется набрать килограмм 10. Поэтому твоя задача для Руссо - 68 кг и 120 кг не реальна.
В твоем случае при 20 процентах жира, 10 процентов - это 9 кг. Т.е. для тебя реально остаться в своем весе и поднять 20, если ты жир в мышцы сможешь перегнать.

Поэтому для руссо остаться в том же весе и поднять 120 - это физически не реально. Для тебя - вполне по силам.

2) Метры бодибилдинга соотносят поднимаемые веса как жим лежа - 150 процентов от жима стоя. Т.е. выжимая одной рукой "легко" 70 кг (т.е. 140 штанги "с трудом"), ты свободно должен жать от груди 210 кг. Майкл, урежь осетра! ;)
   3.5.23.5.2
+
-2 (+1/-3)
-
edit
 

MIKLE

старожил

sas1975kr> 1) Майкл, я понимаю что ты веса сключительно силой духа поднимать можешь.

чукча не читатель, чука писатель?

sas1975kr> А нормальным людям для этого мышцы нужны. Большая сила - больше мышц.

феноменальный подход. просто нобелевка по медицине.

sas1975kr>А следовательно и вес. Чтобы поднять 120 Руссо прийдется набрать килограмм 10. Поэтому твоя задача для Руссо - 68 кг и 120 кг не реальна.

осталось понять из какого(из чьего?) пальца вы высосали цифру 120 кг. опять ноблевка по медицине-из 80 делаем 120? вы уже дважды лауреат?

sas1975kr> 2) Метры бодибилдинга

мэтры бодибилдинга заниматся бодибилжингом-нарасчиванием массы мыщц и рельефа. и ничем более. обсуждаемый прммер 20 подходов с 80кг - не об этом. у вас видимо каките проблемы со зрением или с приёмом психостимуляторв.
   
MIKLE> просто нобелевка по медицине.

Нобелевка за то что кол-во мышечных волокон пропорционально генерируемой мышцой силе? Да не, вряд ли. Думаю это уже украдено до нас :)

MIKLE> осталось понять из какого(из чьего?) пальца вы высосали цифру 120 кг.

20 повторений со штангой 80 кг — значит если не 120, то уж 110 должен разок выжать. Организм так устроен.
   
+
+3
-
edit
 

sas1975kr

опытный
★☆
MIKLE> осталось понять из какого(из чьего?) пальца вы высосали цифру 120 кг. опять ноблевка по медицине-из 80 делаем 120? вы уже дважды лауреат?

Есть взаимозависимость количества повторов и веса. Это не теория. Это практика. МакРоберт, Морис и Райдин. Есть таблицы, по которым сопоставляют веса и повторы.

Например коэффициенты перевода веса из одноповторного подхода:
4 - 0,91
6 - 0,86
8 - 0,81
10 - 0,76
12 - 0,72
15 - 0,65

Т.е. предложив Руссо поднять 10 раз 80 кг в одном подходе, ты ему поставил задачу на максимум поднять 105 кг. А для если 15 раз - то он уже способен будет выжать 120 кг.

MIKLE> мэтры бодибилдинга заниматся бодибилжингом-нарасчиванием массы мыщц и рельефа. и ничем более. обсуждаемый прммер 20 подходов с 80кг - не об этом.

Майкл, проблемы у вас. Не порите чушь и почитайте литературу. Все взаимосвязано. Вес тела (точнее мышц в нем), вес штанги и количество повторов.

Из той же практики, чтобы жать 120 кг банки по вашему должны быть не менее 40 см, а грудь - больше 112 см.
   3.5.23.5.2
RU HolyBoy #22.08.2009 01:58  @sas1975kr#21.08.2009 23:18
+
-
edit
 

HolyBoy

аксакал

sas1975kr> Поэтому для руссо остаться в том же весе и поднять 120 - это физически не реально. Для тебя - вполне по силам.

Вот поэтому я и хотел узнать, сколько раз Мишаня отжимается/подтягивается, т.к. это, ИМХО, более универсальная оценка выходит. Но Миша хранит сию тайну пуще зеницы ока. :lol:
   

Vale

Сальсолёт
★☆
Нижняя оценка выражается в однозначных цифрах. Для его роста и веса окружность бицепса в 38 см - близка к абсолютной нетренированности. Типа как у меня- руки "никакие".
   
RU Владимир Малюх #22.08.2009 08:38  @MIKLE#21.08.2009 22:32
+
-
edit
 
MIKLE> именно. я думаю я единственый учестник этой дискусси кто имет в активе работу 8 часов в день 6 дней в неделю с весами от 15 кг и выше в течени месяца и более.

Миша- мирные мячки вы горазды в двери пинать. Вам три месяца подряд с выходными и сверхурочными тягание 152 мм снарядов на заводе подйдет в качестве "актива"? О массе корпуса, полгаю, вы как всезнающий, в курсе :p
   7.07.0
US Mishka #22.08.2009 09:00  @Владимир Малюх#22.08.2009 08:38
+
-
edit
 

Mishka

модератор
★★★
В.М.> Миша- мирные мячки вы горазды в двери пинать. Вам три месяца подряд с выходными и сверхурочными тягание 152 мм снарядов на заводе подйдет в качестве "актива"? О массе корпуса, полгаю, вы как всезнающий, в курсе :p

Да ладно, я не работал на заводе, конечно, но 4 года в спецклассе отпахал — 12 тренировок в неделю (утром 1.5 часа, после уроков 2.5-3, в четверг после уроков обязательная парилка, в воскресенье одна, но 3.5-4 часа), а летом два месяца спортивно-контрационного лагеря в обязательном порядке и три тренировки в день уже продолжительностью до 6 часов.
;)
   2.0.0.112.0.0.11
+
0 (+1/-1)
-
edit
 

MIKLE

старожил

russo> Нобелевка за то что кол-во мышечных волокон пропорционально генерируемой мышцой силе? Да не, вряд ли. Думаю это уже украдено до нас :)

связ однозначная? да/нет?
я не буду приводить примеры, но помоему ловится на таком-стыдно.

russo> 20 повторений со штангой 80 кг — значит если не 120, то уж 110 должен разок выжать. Организм так устроен.

так 120, 110 или 100? а можнт 150, чего жадничать то?
   
PT MIKLE #23.08.2009 00:03  @Владимир Малюх#22.08.2009 08:38
+
-
edit
 

MIKLE

старожил

.М.> Миша- мирные мячки вы горазды в двери пинать. Вам три месяца подряд с выходными и сверхурочными тягание 152 мм снарядов на заводе подйдет в качестве "актива"? О массе корпуса, полгаю, вы как всезнающий, в курсе :p

а скока штук в день?
   

xo

аксакал

MIKLE> а скока штук в день?

Миш, ты претворяешься или действительно такой неврубной?
Тебе о Фоме, ты о Ерёме. Если честно (злостный оффтоп) создается впечатление о твоей невменяемости в силу выпитого кол-ва спиртного.

З.Ы. Тут шибко умные подсказали, что вот неправильно слово написал.Оказывается правильно прИтворяешься. ПОсыпаю голову пеплом, падаю ниц, спасибо , о , божественная. что поправила неуча ;)
   
Это сообщение редактировалось 23.08.2009 в 00:11

MIKLE

старожил

MIKLE>> а скока штук в день?
xo> Миш, ты претворяешься или действительно такой неврубной?

скока шту в сутки? 50? 100? 200? 300? 400? 500?

я те "фокусы" которые пределывал тогда не могу посторить сейчас-иемя в полтора раза больший вес. коронный номер-подъём пудового аккума двумя пальцами, сжимая ими аккум с торцов. и так 700 раз в день. в среднем. я сам себе не верю. но что было-то было.
   
RU Владимир Малюх #23.08.2009 19:20  @MIKLE#23.08.2009 00:03
+
-
edit
 
.MIKLE> а скока штук в день?

примерно сотню, пять минут на технологичский переход.
   7.07.0
PT MIKLE #23.08.2009 19:35  @Владимир Малюх#23.08.2009 19:20
+
-
edit
 

MIKLE

старожил

.MIKLE>> а скока штук в день?
В.М.> примерно сотню, пять минут на технологичский переход.

вот еслиб сотни две-три перекантовали - тады да... но надобно добавить былоб загрузку вагона в обед на бригаду готовыми изделиями в таре. вот тогда былобы оно.

сотню двухпудовых девайсов за день и всё-не то...
но и итог былбы иным...
   
RU Владимир Малюх #24.08.2009 06:36  @MIKLE#23.08.2009 19:35
+
-
edit
 
В.М.>> примерно сотню, пять минут на технологичский переход.
MIKLE> вот еслиб сотни две-три перекантовали - тады да...

Ой, Миша, юлите как уж на сковородке уже. :) Вот это, простите, чье самоуверенное заявление?

я думаю я единственый учестник этой дискусси кто имет в активе работу 8 часов в день 6 дней в неделю с весами от 15 кг и выше в течени месяца и более.

Вам приведен пример, когда месяцами (а штатные рабочие - годами) это проделывают с 44кг (а не двухпудовыми) железками.

MIKLE> сотню двухпудовых девайсов за день и всё-не то...
MIKLE> но и итог былбы иным...

Итог простой - это работа, которую обычные люди делали ежедневно. И не только кантовали но еще и станком при этом рулили.
   7.07.0
Это сообщение редактировалось 24.08.2009 в 13:27
US Сергей-4030 #24.08.2009 08:01  @MIKLE#23.08.2009 00:19
+
-
edit
 

Сергей-4030

исключающий третье
★★
MIKLE> я те "фокусы" которые пределывал тогда не могу посторить сейчас-иемя в полтора раза больший вес. коронный номер-подъём пудового аккума двумя пальцами, сжимая ими аккум с торцов.

Маладца. :lol:

MIKLE>я сам себе не верю. но что было-то было.

То есть, коротко говоря, ты тут самый крутой. В смысле - если отбросить ложную скромность, ага? :lol:
   2.0.172.392.0.172.39
1 19 20 21 22 23 43

в начало страницы | новое
 
Поиск
Настройки
Твиттер сайта
Статистика
Рейтинг@Mail.ru