iodaruk> Тогда только химией глушить аппетит. Больше никак. а кстати-зачем сушится-87.5 вроде нормально, рост емнис нормальный?
Да я без химии могу не есть, только зачем?
В этой жизни так мало удовольствий. Если себя еще в еде ограничивать.
Да нет попробую раздельно. День чисто динамика, скажем разминка 30 мин в гору, и элиптический часа 1,5. плюс скажем пресс.
День чито силовые, крупные мышцы, грудь, спина, трицепс, бедро, и басейн на заминку. Может пройду плато. если не получится может точно попробую динамику на 3-4 часа. Рост 178.