GREI> Наконец-то растаял весь снег и я открыл велосипедный сезон. К сожалению через несколько поездок появилась неприятная неожиданность. Появились несильные боли в верхней части коленных суставов. Боли появляются только при езде на велосипеде и в положении согнутой ноги примерно в 90 градусов. Ходить, бегать, таскать тяжести на работе могу безболезнено.
Похоже, что седло стоит низко и педали топталки — вся нагрузка идёт на четырёх главую мышцы бедра и, соотвественно, на связки над коленом. В общем, ИМХО (внимание, диагноз по фотографии), произошёл overuse под нагрузкой.
GREI> Хотелось бы спросить опытных велосипедистов (к врачу обращаться не хотелось бы) - это бывает после длительного перерыва?
А сколько перерыв? И сколько проехал? Какой рельеф? После долгого перерыва (3 месяца уже долгий) обязателен период вкатики. Лёгкие передачи (не ломить), не очень большие дистанции (индивидуально, скажем, мы с клубом по осени катаем по 100-200 км, но специально для тех, кто зимой не катается в марте начинаем с 25-30 км, чтобы к маю выйти на 60-80, а к июню на 100-120). Не забываем пить в поездах, даже если и не охота. Примерно 0.5 воды на час (тут тоже индивидуально и от температуры и темпа езды зависит, но в среднем по больнице — несколько глотков каждые 15 минут).
GREI> Что стоит предпринять - ослабить нагрузки или вообще прекратить езду? Буду благодарен за совет.
Лучше бы совсем прекратить на недельку, другую, контрастный душ для коленей, массаж. Ну и сделать fitting велосипеда, если есть где. А, если нет, то скажи и мы подкинем пару роликов на ютуб.