ahs> По сравнению с кардио нифига не сожжешь, а вот шансы на зверский аппетит 98%. ...
Вот мне бы кто объяснил че я делаю не так. Когда на меня очередной приступ изнурения своего несчастного тельца находит.
Я каждый день начинаю ходить на фитнес (благо полторагодичный абонемент).
Сейчас разбил тренировку так:
30 мин, элептически (в жиросжигающей зоне) там типа комьютер для расчета с измерением пульса.
30 мин стараюсь нагрузить только большие мышцы на тренажерах.
По факту, по три подхода, в первом подходе по 10 повторений, на спину, грудь и трицепс, с перетывом между повторениями 1-1,5 минуты. Подтягивание и отжимание чередую с прессом (поднимание ног у стенки) сколько смогу по три подхода
30 иду со скоростью 6 км в час на дорожке в максимальную горку.
30 мин иду в сауну.
20 мин плаваю брасом, не особенно торопясь, но без остановки.
Потом как пойдет или опять в сауну или сразу в душ и домой.
По факту первый месяц, всегда худею кг. на 5 затем (видимо вода вся к чертям выходит).
Затем скорость сильно замедляется и гдето на 82-85 останавливается. Дальше только если в еде себя ограничивать.
Жру что придется не особенно заморачиваясь диетами.
Знающие камрады, может как-то можно тренировки оптимизировать. Я, что касается железа профан полный,
Легкой атлетикой всегда занимался.