Товарищи бойцы антивирусного фронта, а давайте делиться у кого какие планы по профилактике своего тела от возможного инфицирования и повышения вероятности лёгкого течения болезни если такового заражения избежать не судьба.
На основании своего личного опыта излечения без помощи врачей (не акцентирую - если б врач прописал эти методы, сказал бы - благодаря врачам)
а) хронического бронхита - 10 лет назад, "стаж" 7 лет.
б) лёгочной формы туляремии (зоотия от бычьего слепня)- 3 года назад,
в) аллергии астматического типа - 18 лет назад.
Базовые пункты профилактики и содействия само (и медикаментозному) излечению.
1. Тренировка на расширяемость кожных капилляров и соответственно капилляров слизистых.
2. Исключение избыточной самоинтоксикации.
3. Нейропрофилактика.
4. На период эпидемии постоянное использование летучих антисептиков природного происхождения.
Это, конечно не все, но самое-самое основное, все совершенно физиологично и действенность проверяется на личном опыте за 1-2 недели.
Практика по пункту 1 - это просто замена утреннего душа обливанием х,олодной водой из тазика/ведра в 8 литров, если это раннее утро, то застоявшуюся и нагретую в трубе воду спустить (зимой выношу на пол-часа на балкон). Из эффектов - через 2-3 недели практики - пробуждение от лёгкого зуда кожи по утрам, это предупредительное расширение капилляров, через пол-года или раньше пройдет. Принципиально - "Холодный" душ не заменит, он не может быть достаточно холодным и длительным для равноценного эффекта - сознание отвлекается на удержание себя под струёй,это неправильно.
Пункт 2 - не оставлять непереваренную пищу в желудке на ночь. Выделение желудочного сока сходит на нет примерно за два часа до захода солнца, поэтому все, что съедено после 18 часов (особенно зимой) остаётся гнить в желудке до утреннего кофе. Допустимы после 18 - кефир, творог, без сахара, подогретое молоко. Их ощущаемых эффектов - лёгкость пробуждения, ясность сознания с утра.
Пункт 3 - нервная система так же живёт по своему времени, не оглядываясь на декретное, и пик самовосстановления приходится на последние два часа перед астрономической полночью, первая за ночь фаза глубокого сна должна прийтись на это время, - с 23 до 01 часа по декретному. Это базовое положение всей нейрогигиены.
Пункт 4 - суть использование эволюционно выработанных средств борьбы лесов с вирусами, сами вирусы деревья не поражают, но избирательно инфицируя насекомых, создают перекос в популяциях вредителей, любое насекомое получив численный перевес по отношению к популяциям других видов, приобретает потенцию к неограниченному размножению и несёт смерть лесу. Отсюда основная задача леса - не допустить перекоса а балансе паразитов - то есть лечить и защищать их от вирусов. Действующий агент - летучие органические соединения, выделяемые растениями, около 1200 числом, для 200, кажется, известна химическая формула.
Поэтом во время вирусной эпидемии - больше леса в дом, больше фитонцидов. Сосна, ёлка или пихта в ведро с мокрым песком, как на новый год - замечательно! Фитонцидные подушки с можжевеловой или кедровой стружкой, эфирные масла хвойных из аптеки, окуривание дома или комнаты ароматическими палочками или травой для чая из аптеки. Пробовал топить ладан на комфорке электроплиты, но запах и видимо действие пока топится, плюс минут 30. Лучше, конечно, подушки со свежей стружкой хвойных.
Это все полностью не защищает от заболевания гриппом, ОРВИ, но пользуюсь, за последние шесть лет болел этим раза три, не больше.
Никаких тырьнетов, здесь только личный опыт, личные поиски и советы добрых людей.