Бегаем от жира

 
1 2 3 4 5 6 7 42
PT MIKLE #16.07.2009 18:26  @Сергей-4030#16.07.2009 18:12
+
-
edit
 

MIKLE

старожил
★☆
Сергей-4030> В любом случае, сейчас не время набирать вес. Сейчас лето, поэтому вес нужно сгонять.

прикол в том что вес жира, и абсолютный и удельный падает. идёт резкий набор мышечной массы, заметный невооружённым взглядом :(
Модифицированым комплексам модифицированые танки. (С) VooDoo ХАЧУУУ МАТАЦИКЛ!!!!!!  
DE Bachet #16.07.2009 18:29  @Сергей-4030#16.07.2009 18:05
+
-
edit
 

Bachet

опытный

Сергей-4030> Да вроде пока только бегаю/хожу, жрать не хочется. А вот силовые - кошмар. А без силовых тоже нельзя.

Да не занимайтесь вы силовыми то! Делайте просто упражнения на выносливость - много повторов без доп. нагрузок У человека, главное, д.б. сильные ноги - сила человека заключается в ногах, так Шварцнегер вроде говорил. Ноги и спины, ну пресс обязательно (но это когда особенно нужна скорость - если бегаете по горкам, он сам качается. А все остальное - упажнения на руки, плечи и т.п. все само при упражнениях на эти главные мышца приложится.
Я вот к примеру, когда было мне 30-40 лет и менее) приседал на правой ноге 100 раз), на левой - 60.
На выносливость делайте - много повторов при малой нагрузке. Да сами наверно знаете. Зачем вы пьете алкоголь, вообще пиво, не пойму, - оно же вонючее, горькое, противное.
Какие крылышки с пивом, что вы - когда много бегаешь, не хочется ничего тяжелого - мяса и т.д. В основном каши, изюм, ну сырок). Все, иногда курица. Вот перед марафоном, как раз рис с курицей - и побежал - 42195 метров.
А где, в каких горах горках вы бегаете, если не секрет?
Может Витя из Бостона тоже там носится?)

MIKLE>> падай с турника. это что? Сейчас, когда вес упал, достаточно спокойно подтягиваюсь 8 раз.

У меня было 18.
 
US Сергей-4030 #16.07.2009 19:13  @MIKLE#16.07.2009 18:15
+
-
edit
 

Сергей-4030

исключающий третье
★★

MIKLE> подтягивание форма тренировки и пролфилактика проблем со спиной при сидячем образе жизни.

Плавание много лучше для профилактики проблем со спиной.
 2.0.172.332.0.172.33
PT MIKLE #16.07.2009 19:16  @Сергей-4030#16.07.2009 19:13
+
-
edit
 

MIKLE

старожил
★☆
MIKLE>> подтягивание форма тренировки и пролфилактика проблем со спиной при сидячем образе жизни.
Сергей-4030> Плавание много лучше для профилактики проблем со спиной.

океан холодный.

а уменя не проблемы-просто профилактика-распрямить позвоночник.
Модифицированым комплексам модифицированые танки. (С) VooDoo ХАЧУУУ МАТАЦИКЛ!!!!!!  
US Сергей-4030 #16.07.2009 19:16  @Bachet#16.07.2009 18:29
+
-
edit
 

Сергей-4030

исключающий третье
★★

Bachet> Да не занимайтесь вы силовыми то!

Без силовых хуже выглядишь голым. С силовыми выглядишь лучше.

Bachet> На выносливость делайте - много повторов при малой нагрузке. Да сами наверно знаете. Зачем вы пьете алкоголь, вообще пиво, не пойму, - оно же вонючее, горькое, противное.

Оно, конечно, горькое и противное. Но любовь зла, а я его, жидкую смерть, люблю. Хотя и стараюсь не пить последнее время.

Bachet> Какие крылышки с пивом, что вы - когда много бегаешь, не хочется ничего тяжелого - мяса и т.д. В основном каши, изюм, ну сырок). Все, иногда курица. Вот перед марафоном, как раз рис с курицей - и побежал - 42195 метров.

Это когда много бегаешь. А когда гантели поднимаешь - жрать хочется очень сильно.

Bachet> А где, в каких горах горках вы бегаете, если не секрет?

В наших питтсбургских. Город на холмах.
 2.0.172.332.0.172.33
16.07.2009 19:17, MIKLE: +1: Сергей-4030> Да. Я сам не пойму. Оно же горькое и противное. :lol:
US Сергей-4030 #16.07.2009 19:17  @MIKLE#16.07.2009 19:16
+
-
edit
 

Сергей-4030

исключающий третье
★★

MIKLE> океан холодный.

Серьезно? Там же Гольфстрим вроде недалеко протекает?
 2.0.172.332.0.172.33
PT MIKLE #16.07.2009 19:19  @Сергей-4030#16.07.2009 19:17
+
-
edit
 

MIKLE

старожил
★☆
MIKLE>> океан холодный.
Сергей-4030> Серьезно? Там же Гольфстрим вроде недалеко протекает?

18 гдето. на юге-до 20.

весной было 15-16 гдето.

то есть купатся можно, но недолно. ну и плоюс волнения-течения-по грудт и всё-иначе унесёт нах.
Модифицированым комплексам модифицированые танки. (С) VooDoo ХАЧУУУ МАТАЦИКЛ!!!!!!  
US Сергей-4030 #16.07.2009 19:22  @MIKLE#16.07.2009 19:19
+
-
edit
 

Сергей-4030

исключающий третье
★★

MIKLE> то есть купатся можно, но недолно. ну и плоюс волнения-течения-по грудт и всё-иначе унесёт нах.

Херня эта ваша Португалия какая-то. %(
 2.0.172.332.0.172.33
PT MIKLE #16.07.2009 19:26  @Сергей-4030#16.07.2009 19:22
+
-
edit
 

MIKLE

старожил
★☆
Сергей-4030> Херня эта ваша Португалия какая-то. %(

так у нас тут пардонте океан, а не какойто там залив...
Модифицированым комплексам модифицированые танки. (С) VooDoo ХАЧУУУ МАТАЦИКЛ!!!!!!  
US Сергей-4030 #16.07.2009 19:26  @Сергей-4030#16.07.2009 19:22
+
+1
-
edit
 

Сергей-4030

исключающий третье
★★

MIKLE>> то есть купатся можно, но недолно. ну и плоюс волнения-течения-по грудт и всё-иначе унесёт нах.
Сергей-4030> Херня эта ваша Португалия какая-то. %(

И ишшо блин, жопа. Бегал позавчера не в штанах, а в свободных спортивных трусах. И натер себе significant one, блин. :( Вернее, пах натер. А вчера сначала было хотел не бежать, а потом залепил натертости пластырем и опять пошел. Пластырь сбился и все нахрен натерлось уже до волдырей и ранок. Сегодня придется сидеть, ждать. Трудно быть дебилом. :(
 2.0.172.332.0.172.33
PT MIKLE #16.07.2009 19:28  @Сергей-4030#16.07.2009 19:26
+
-
edit
 

MIKLE

старожил
★☆
Сергей-4030> И ишшо блин, жопа.

я тут с шага на бег пытаюсь перейти. больше чем по 200-300м боязно-сухожиля потом нудят... ничо-главное начало...

пойду-таки займусь моционом
Модифицированым комплексам модифицированые танки. (С) VooDoo ХАЧУУУ МАТАЦИКЛ!!!!!!  
US Сергей-4030 #16.07.2009 19:28  @MIKLE#16.07.2009 19:26
+
-
edit
 

Сергей-4030

исключающий третье
★★

Сергей-4030>> Херня эта ваша Португалия какая-то. %(
MIKLE> так у нас тут пардонте океан, а не какойто там залив...

В Майами тоже океан, но там все по понятиям, как пацаны любят.
 2.0.172.332.0.172.33
US russo #16.07.2009 20:00  @Сергей-4030#16.07.2009 19:26
+
-
edit
 
Сергей-4030> И натер себе significant one, блин. :(

Ужас нах.

Купи себе спец шорты, мы в таких бегали в cross-country. Внутри подшит второй слой, из легкого материала, трусов не надо. Называли у нас в команде такое — freeballing :)
 
PT MIKLE #16.07.2009 21:40  @Сергей-4030#16.07.2009 19:28
+
-
edit
 

MIKLE

старожил
★☆
Сергей-4030>>> Херня эта ваша Португалия какая-то. %(
MIKLE>> так у нас тут пардонте океан, а не какойто там залив...
Сергей-4030> В Майами тоже океан, но там все по понятиям, как пацаны любят.

посмотрел я на тот океан.. лужа какятор.. мост на 100км до деревни какойто.. острова каждые 50км..... не, то не океан, шельф...
Модифицированым комплексам модифицированые танки. (С) VooDoo ХАЧУУУ МАТАЦИКЛ!!!!!!  

Bachet

опытный

MIKLE> MIKLE>> так у нас тут пардонте океан, а не какойто там залив...

А что, бассейна нет,? открытого хотя б?
Хотя для спины мокрота не лучшее - если б в невесомости поплавать, это да. Давно вот думаю) об этом, у меня тоже поясница).

В Питсбурге наверно не очень высоко - для похудения хорошо бы с рюкзаком от высоты, скажем, 2000 метров и выше.
Вон, Виктор недавно с вашего Ессемитского? парка вернулся, налазился там.
 
US Сергей-4030 #16.07.2009 22:25  @Bachet#16.07.2009 22:20
+
-
edit
 

Сергей-4030

исключающий третье
★★

Bachet> В Питсбурге наверно не очень высоко - для похудения хорошо бы с рюкзаком от высоты, скажем, 2000 метров и выше.

Да, невысоко, но что есть то и есть.
 2.0.172.332.0.172.33
DE Bachet #16.07.2009 23:36  @Сергей-4030#16.07.2009 22:25
+
-
edit
 

Bachet

опытный

Bachet>> В Питсбурге наверно не очень высоко - для похудения хорошо бы с рюкзаком от высоты, скажем, 2000 метров и выше.
Сергей-4030> Да, невысоко, но что есть то и есть.

Посмотрел - метров 200 над у.м.правда недалеко Аппалачи, там 2000 есть. Попробуйте скалолазанием заняться) - вот они какие все худые, жилистые. Нынешний чемпион мира - 20 летний Андрей Рубцов из России - ни капли жира.
У нас в группе на Памире был Ю.Жолобенко, наверно под 100 кг весом, самый здоровый. Так он все время ходил и в жару почти всегда, в безрукаве, говорил, что свой пар костей не ломит. Потел, худел.
 
US Сергей-4030 #17.07.2009 00:07  @MIKLE#16.07.2009 18:26
+
-
edit
 

Сергей-4030

исключающий третье
★★

MIKLE> прикол в том что вес жира, и абсолютный и удельный падает. идёт резкий набор мышечной массы, заметный невооружённым взглядом :(

Резкого при обширных аэробных упражнениях быть не может. Какой-нибудь (при условии, что перед тем было совсем плохо) - может. Резкого - не может.
 2.0.172.332.0.172.33
US Сергей-4030 #17.07.2009 00:09  @Bachet#16.07.2009 23:36
+
-
edit
 

Сергей-4030

исключающий третье
★★

Bachet> Посмотрел - метров 200 над у.м.правда недалеко Аппалачи, там 2000 есть. Попробуйте скалолазанием заняться) - вот они какие все худые, жилистые. Нынешний чемпион мира - 20 летний Андрей Рубцов из России - ни капли жира.

Меня не привлекает ни скалолазание ни "ни капли жира". Мне хочется выглядеть хорошо раздетым + лучше себя чувствовать. Быть худым и жилистым я особо не хочу. :)
 2.0.172.332.0.172.33
PT MIKLE #17.07.2009 00:09  @Сергей-4030#17.07.2009 00:07
+
-
edit
 

MIKLE

старожил
★☆
Сергей-4030> Резкого при обширных аэробных упражнениях быть не может. Какой-нибудь (при условии, что перед тем было совсем плохо) - может. Резкого - не может.

ну резкий-это кил 10 за полгода при росте веса на 4-5кг. при том что в общем не сильно то и напрягаюсь. нет вру, четыре месяца... с пропусками.
Модифицированым комплексам модифицированые танки. (С) VooDoo ХАЧУУУ МАТАЦИКЛ!!!!!!  
US Сергей-4030 #17.07.2009 00:11  @Bachet#16.07.2009 23:36
+
-
edit
 

Сергей-4030

исключающий третье
★★

Bachet> Посмотрел - метров 200 над у.м.правда недалеко Аппалачи, там 2000 есть.

Смысл просто в движении на холм. Уклон градусов 20 уже вполне достаточен для меня. Жир плавится, остальное неважно. Скалолазание меня не привлекает. Режим "вверх-вниз" по холмам - хватает.
 2.0.172.332.0.172.33
Bachet> Попробуйте скалолазанием заняться

Да ну
а) Трамватично — с моей спиной например лучше и не пытаться
б) Надо все равно в качалку ходить, чтобы обойтись без гипертрофии отдельных мышц.
 

ttt

аксакал

MIKLE>>> океан холодный.
Сергей-4030>> Серьезно? Там же Гольфстрим вроде недалеко протекает?
MIKLE> 18 гдето. на юге-до 20.

Ну так та же проблема в Калифорнии

Был у меня знакомый с небезизвестной Санта-Барбары - рассказывал что вода холодная - вот как раз 18-20

Богатые в Акапулько плавать гоняют

Я даже удивился - думал там вода теплее
http://tl2002.livejournal.com/  7.07.0
RU ttt #17.07.2009 08:59  @Сергей-4030#16.07.2009 19:16
+
-
edit
 

ttt

аксакал

Сергей-4030> Это когда много бегаешь. А когда гантели поднимаешь - жрать хочется очень сильно.

Сильнее всего плавание аппетит поднимает. Как поплаваешь - потом слопаешь хоть чего
http://tl2002.livejournal.com/  7.07.0
US Спокойный_Тип #17.07.2009 09:20  @ttt#17.07.2009 08:59
+
-
edit
 
я тоже в этой секте )) как женился, не заметил как вес достиг 120 , пришлось брать ноги в руки :-D
17 кило где то года за полтора скинул
с субботы вернули горячую воду и я возобновил забеги по беговой дорожке - две недели не бегал - сразу вес начал увеличиваться, и при том что практически ничего не ем, во всяком случае в половину от того как раньше ел
задача на этот год скинуть вес до 100 кг
а в идеале иметь вес в 90 кг - в среднесрочной перспективе , в этом весе при моем росте 174 и оставшейся от "качалки" мышечной массе я себя комфортно чуствую
эволюционируй или вымри  3.0.113.0.11
1 2 3 4 5 6 7 42

в начало страницы | новое
 
Поиск
Поддержка
Поддержи форум!
ЯндексЯндекс. ДеньгиХочу такую же кнопку
Настройки
Твиттер сайта
Статистика
Рейтинг@Mail.ru