russo> Тю. Плохо. Маленький универ что ли?
ну да, не 100 000
MIKLE>> и какаято херня типа имитирует греблю
russo> Хорошая вещь, к слову.
фигня. велосипед лучше. а батерфляей-во сто крат.
russo> Ну да. Чтобы грудь нормально выглядела. Мне гантели больше нравятся в данном вопросе, но штанга это тоже здорово.
попробуй нормально поотжиматся. как будеш делать ъхотяб 2*30 без проблем, переходи на отжимания на одной руке.
штанга-лишняя.
MIKLE>> обязательна страховка
russo> Ну. Как сказать. Если ты один — просто не надо тягать небезопасный вес.
граница безопасности проходит на заведомо низком весе. примерно в половину предельного. на таких весах-уже отжимания рулят.
плюс дикие веса==нагрузки на кости и суставы. сокурсник получил сложный перелом плеча на армреслинге. другой-при тягании штанги надорвался...
russo>Или опять же, гантели, их на пол бросить не страшно если что.
а гантели-это уже не то.
MIKLE>> вобзхе качалка мастдай
russo> Кому как
как полировка для качков-да. как средсво для фигуры/офп-опасное г-но.
обёъм груди-это длительная(часы) работа на большом польсе-у мну вот крвйний раз очередная итеррация была три дня назад.
банки-подтягивания на обратном хвате.
спина/четырёхглавые мышцы-подтягивания на пямом, чередуя с переколалдиной за голову-нугруки невшизенные.
сиськи-отжимания.
а штагша-этто для лохов. или после полутора своих весов начиная. вот когда раскачаешся что 110 будеш 3*5 делать(начинавя хотяб со 100 3*4), тогда бери штагну. а до своего веса-фигня и трата денех.