Что такое техника плавания?!!

Сергей-4030> Люди, как вы учились плавать?!

Меня насильно в бассейн с пяти лет водили, каждую неделю. В пятнадцать лет это дело забросил, но плавать нормально умею до сих пор.

Сергей-4030> Можно ли научиться правильно плавать в тридцать с лишком?

Тут все же лучше тренера. Который будет бить шестом и кричать "ладони лодочкой, а не в растопырку!" и т.п.

au> Можно. Если предпочитаете лёгкость, то учитесь брассом (breast stroke); если скорость, то кролем/вольным (free style). Но сначала научитесь дышать в воде, лежать на воде (и не тонуть), а потом техника. Когда плывёте, дыхание должно быть постоянным и ритмичным, как оно обычно и есть — не задерживайте его. Лучше всего учиться с тренером, но можете и погуглить.

Дело в том, что я полагал, что я уже умею и брассом и кролем. А вот оказалось, что то, что я умею - совершенно никак неправильно.

russo> Тут все же лучше тренера. Который будет бить шестом и кричать "ладони лодочкой, а не в растопырку!" и т.п.

Тренер уже нарисовался. Тренер хочет, чтоб я прочувствовал - как оно каждый день по два часа тренировок. Чтоб неповадно было.

Ведмедь> А мы вообще все делаем не так - даже дышим. Есть же люди, которые ставят дыхание

Ага. Был у нас тип, который всем подсказывал (и охотно показывал, особенно девочкам из отдела продаж), как дышать правильно. Однажды, когда шеф орал и слюной брызгал, влез - "Задержите дыхание... Наберите полную грудь и задержите... Теперь выдыхайте... Почему уволен?"

AGRESSOR> Кстати, да, дети рождаются с правильным дыханием. Позже, без тренировок, этот навык теряется - дыхание становится все более поверхностным.

Да, даже аппарат специальный есть, который, если через него дышать, с разными скоростями впускает и выпускает воздух.

В.М.> Если сходишь к тренеру по легкой атлетике - с удивлением узанешь, что ты и бегаешь неправильно

А уж если сходишь к тренеру по боксу, то потом узнаешь, что предыдущий стоматолог всё сделал неправильно и надо всё переделывать...

MD> А уж если сходишь к тренеру по боксу, то потом узнаешь, что предыдущий стоматолог всё сделал неправильно и надо всё переделывать...

Причем, к другому стоматологу идти не надо - на месте и переделают.

Сергей-4030>... Можно ли научиться правильно плавать в тридцать с лишком?

Хоть в 80. Кстати, "техника плавания" это на 90% = "техника дыхания" Если дочка начнет с выдоха в воду - то она хороший инструктор, если с чего ни будь другого, типа рукомашества и руколожества - то гони ее в шею (она сама может не понимать - если она занималась, то для нее правильно дышать это как зрячему - видеть) и нанимай нормального инструктора.
Второй этап - нахождение ватерлинии, чаще всего выполняется на спине - кстати, ты умеешь лежать на воде?

Balancer> .... учили под водой держаться на задержке дыхания, скользить, оттолкнувшись от стенки. На втором — махать руками и ногами, в конце — высовывать голову, без вдоха. На третьем — то же самое, только к концу ещё и вдыхать. К концу третьего занятия я мог сделать вдоха три, проплывая около трети басейна, метров 10. Четвёртое занятие я пропустил, но, говорят, там то же самое делали.

Классический пример КАК НЕ НАДО учить плавать
Вот примерно КАК НАДО:

Самое главное - научить малыша правильно делать вдох и выдох в воде, задерживать дыхание. Занудные объяснения не нужны. Просто положите на детскую ладошку перышко, листочек, кусочек бумажки. Вместе с ребенком (в этом возрасте лучше все делать вместе), широко открыв рот, быстро сделайте вдох, поднесите ладошку малыша к его лицу и глубоко выдохните через плотно сложенные губы, стараясь сдуть предмет в воду. Можно бросить несколько ярких мелких плавающих игрушек в ванну и устроить соревнование: дуть на них так, чтобы они как можно быстрее скользили по воде. Кому удалось первым прибить игрушку к краю ванны?

Затем попросите ребенка сделать полный вдох через рот, задержать на несколько мгновений дыхание - маленький пескарик затаился под корягой от злой хищной щуки, опустить лицо в воду и сильно выдохнуть прямо в нее через нос и рот - напугали, прогнали щуку.

 

прогонять щучку из под коряжки надо уметь

Wyvern> прогонять щучку из под коряжки надо уметь

У меня проблемы именно с дыханием и положением в воде. Не смотря на то, что с дыхания я и начал. Уже третий курс подряд, несмотря на хорошего инструктора. Выдержка стала лучше, скорость выше, больше уверенности, но улучшений не столько, сколько я хотел.

Первый курс был в бассейне начальной школы длиной 12 м и глубиной 1,5. Терапевтические штучки, игры, учились "доверять" воде и все такое и начальные этапы техники плавания, многие боялись "большой" воды. В курсе почти только иностранцы - немцы умеют плавать поголовно с детства (как и ездить на велосипеде). Потом два раза курс Ф1 25м/4м (начальный уровень для уже умеющих плавать). Я хочу сделать еще Ф2 и Ф3 (после последнего я должен быть в состоянии проплыть километр) плюс отдельный курс для техники кроля. Повторять я буду эти курсы до тех пор, пока не пройду успешно все. Плюс начиная с июля ныряние с шнорхелем, а с октября - дайвинг. т.е. каждую неделю один раз плавание и один раз ныряние.

Проблема во всех этих курсах одна - моя голова. Я делаю из всего, что я делаю соревнование пытаясь себе что-то доказать. Именно поэтому постоянные блокады, нервы если что-то не выходит, а со временем, потеря удовольствия от того, что я делаю.

Сергей-4030>>... Можно ли научиться правильно плавать в тридцать с лишком?
Wyvern> Хоть в 80. Кстати, "техника плавания" это на 90% = "техника дыхания" Если дочка начнет с выдоха в воду - то она хороший инструктор,

Вроде брассом я научился терпимо. Медленно, но более-менее уверенно, так что теперь я без инструктора.

Wyvern> Второй этап - нахождение ватерлинии, чаще всего выполняется на спине - кстати, ты умеешь лежать на воде?

Да, я давно умею.

Сергей-4030>я худо-бедно умею плавать. Все-таки в Майами годик пожил

Место проживания мало влияет на умение плавать.

Wyvern>Классический пример КАК НЕ НАДО учить плавать
Wyvern>Вот примерно КАК НАДО: ...поднесите ладошку малыша к его лицу...

Да-да. Именно так и надо учить сорокалетнего Рому.

Wyvern> Второй этап - нахождение ватерлинии, чаще всего выполняется на спине - кстати, ты умеешь лежать на воде?
А я вот лежать не могу — тону. Если только половина воздуха в лёгких, то усгешно достигаю дна. Дочке показывал, как выдохнув немного воздуха успешно погружаюсь на 4 метра.

А плавать коряво умею, выдыхайы в воду и голову поднимаю для вдоха без проблем, но надо двигаться. Бултыхаться на глубине могу очень долго.

Сергей-4030>>я худо-бедно умею плавать. Все-таки в Майами годик пожил
ED> Место проживания мало влияет на умение плавать.

Неужели вы будете говорить, что нет корреляции? Я вот до конца школы жил в поселке на Северном Урале, ближайшая речка - холодная, каменистая и мелкая. И что характерно - в Майами процент умеющих плавать таки больше.

Сергей-4030> Неужели вы будете говорить, что нет корреляции?

Она настолько неоднозначна, что можно сказать и нет.

Сергей-4030>Я вот до конца школы жил...

Я лет в 7 переехал в другой район города и вдруг обнаружил, что среди местных мальчишек единственный не умею плавать. Там это было настолько удивительно, что обращало внимание. Хотя на прежнем месте мои сверстники обычно плавать не умели. Научился я плавать лет в 10 и до того ощущал себя в некоторой степени ущербным.
Объяснение нашлось простое - на новом месте до речки минут пять пешком, мальчишки там постоянно пропадали, а на прежнем пешком минимум полчаса - для мелкоты далековато.
Ну ты понял - та самая корреляция, вполне естественная.
Но! Каково же было моё удивление, когда оказалось, что выпускники школ, выросшие скажем на Волге или на берегу моря, сплошь и рядом не умели плавать. Что среди выходцев из Казахстана или из Средней Азии таких ничуть не больше.
Это меня настолько заинтересовало, что провёл "миниисследование" (благо и в ФМШ, и в военном училище были для того отличые возможности - народ из самых разных концов страны). Мой вывод (не претендующий на абсолютную истину, но всё же...) - наличие рядом "плавательного" водоёма почти ничего не значит. Ну кроме совсем уж полного его отсутствия - в пустыне научится плавать действительно проблематично.
Больше сказывается "фактор среды" - мальчишки из деревень и небольших посёлков, которые постоянно "играли на улице", пусть даже в их распоряжении был только небольшой "лягушатник", умели плавать чаще, чем городские мальчишки даже из приморских городов.