Физкультура ?

Теги:спорт
 
1 2 3 4 5 6
US Сергей-4030 #13.02.2006 04:51
+
-
edit
 

Сергей-4030

исключающий третье
★★
А что до фунтов - не пиндосы мы, на килограммы все меряем.
 


Да это сразу заметно. Впрочем, чего-то я не обратил внимания на вашу последнюю реплику, обратил бы - не стал бы, думаю, отнимать ваше драгоценное время.
   
Это сообщение редактировалось 13.02.2006 в 04:56
+
-
edit
 

Sir Kot

втянувшийся

> В жизни не видывал станков для жима с такими весами. У вас чьего производства станок? Или вы на вертикальном столько делаете, со штангой?
Станок древний, русский.
Наподобие вот этого:
http://www.sportmaster.ru/image/catalog/2258/big_2645.jpg [not image]
только гораздо капитальнее, и гак на нем делать нельзя. Направляющие мощные, сами грифы под блины шире, верхняя площадка гораздо более обьемная.
Если не хватает грифов - вес громоздят на верхнюю площадку.
Мы пользуем блины по 50 кг (такие зеленые, обрезиненные). Ими выставляем стартовые 200 кг. Остаток догребаем 20-ками и 15-ками.

>Кстати, а чего вы стесняетесь фото запостить? Я полагаю, ваша фигура в спортзале, запощенная в "фотки" произведет фурор.

>Да еще и с весом 95 брать 360 кг на leg press - это достойно уважения. 95 кг - это легкоатлетический вес, а вы с таким весом 360 кг. жмете. Вы должны, наверное, стометровку за 10 секунд делать?
М-да, прям тонкое издевательство. Ну лана.
Стометровку я бегаю за 14,5. Спринтер из меня никудышный.
Фигура у меня далеко не супер-пупер, просто тренируюсь довольно долго. Фоток в зале у меня нет - я туда не позировать хожу. Кину пару фоток с моря. Там мой вес был 104 кг.

   
Это сообщение редактировалось 06.03.2006 в 02:50
US Сергей-4030 #13.02.2006 11:39
+
-
edit
 

Сергей-4030

исключающий третье
★★
только гораздо капитальнее, и гак на нем делать нельзя. Направляющие мощные, сами грифы под блины шире, верхняя площадка гораздо более обьемная.
Если не хватает грифов - вес громоздят на верхнюю площадку.
Мы пользуем блины по 50 кг (такие зеленые, обрезиненные). Ими выставляем стартовые 200 кг. Остаток догребаем 20-ками и 15-ками.
 


Я это имел в виду под словом "вертикальный станок". OK, я понял, вопросов нет. Никакого издевательства, кстати, пускай будет 360 кг. Просто не представлял себе рабочий вес в 360 кг. Напрячь попу и прочие чресла и один раз пихнуть - ну, куда ни шло. Работать с 360 кг - это сильно.

ЗЫ Впрочем, вам с пиндосскими резидентами, наверное, неинтересно дискутировать.
   
+
-
edit
 

Sir Kot

втянувшийся

>Просто не представлял себе рабочий вес в 360 кг. Напрячь попу и прочие чресла и один раз пихнуть - ну, куда ни шло. � аботать с 360 кг - это сильно.
И почему форум букву "Р" так не любит...

Работать - это 6-8 повторений минимум пару подходов. Раньше мне казалось, что и четырьмя сотнями работать невозможно. Пока не увидел процесс своими глазами.
Кстати, насчет Шварца. Насколько я помню, у него в книге есть фото, где, кажется, Франко Коломбо тянет становую 330 кг. Цифр приседа я там не помню, но уже на глазок такой парень должен примерно 280 приседать на раз... Да, вот нашел:
"достиг впечатляющих результатов и в силовом троеборье (пауэрлифтинге): при собственном весе 80 кг жим штанги лежа - 205 кг, "мертвая" тяга - 315 кг, приседание со штангой - 302,5 кг."
При этом на станок он может смело валить с полтонны и выжать его раз на 6 точно.

А даже наши атлеты сейчас, кто выступает, говорят, что по современным меркам Шварц - качок средней руки. Слишком далеко все уехало вперед за эти годы.

> Впрочем, вам с пиндосскими резидентами, наверное, неинтересно дискутировать.
хм... а почему вы так решили?
   
US Сергей-4030 #14.02.2006 02:11
+
-
edit
 

Сергей-4030

исключающий третье
★★
� аботать - это 6-8 повторений минимум пару подходов.
 


Именно это я и имел в виду. Разок пихнуть - куда ни шло, подход на 6 повторений с 360 кг - плохо представляю. Впрочем, может это оттого, что я вообще осторожно к ногам подхожу - геморроя боюсь, однако. Хотя у меня все параметры послабже, чем у вас будут. Штангу лежа от груди я в лучшие времена брал 130. Сейчас, после трех лет почти непрерывного отдыха на диване - много хуже. Возобновил регулярные тренировки два месяца назад с 90-95 кг, и то с трудом.


> Впрочем, вам с пиндосскими резидентами, наверное, неинтересно дискутировать.
хм... а почему вы так решили?
 


Это была ирония. Я не люблю, когда страну, в которой я сейчас живу, склоняют, да тем более так мелочно. Одно дело - по делу критиковать. Другое - прозвища придумывать. Детство.
   
+
-
edit
 

Sir Kot

втянувшийся

> Я не люблю, когда страну, в которой я сейчас живу, склоняют, да тем более так мелочно.
Хм.. Ну извиняюсь, если обидел. Не со зла.
   
US Сергей-4030 #14.02.2006 06:01
+
-
edit
 

Сергей-4030

исключающий третье
★★
Хм.. Ну извиняюсь, если обидел. Не со зла.
 


OK, принято.
   
+
-
edit
 

Mishka

модератор
★★★

Mishka]Плюс, очень хороший показатель, если покалывает кончики пальцев рук и/или ног или легкое онемение оных.

Э-э ребяты - вы там осторожнее: с онемением или покалыванием в пальцах - это уже надо к кардиологу идти. Уж поверьте заслуженному сердечнику РФ.
 


Это не в смысле, что хорошо, а то, что показатель хороший сильно прыгнувшего давления.
   

BrAB

аксакал
★★
всем спасибо, вроде больше проблем небыло.

а вот ни у кого не завалялось "нормативов"? т. е. мне хотелось бы понять, какие показатели нормальны для моего роста/веса/возраста. чтоб знать к чему стремиться и контролировать прогресс (если он будет ;D)
   
US Сергей-4030 #15.02.2006 17:52
+
-
edit
 

Сергей-4030

исключающий третье
★★
а вот ни у кого не завалялось "нормативов"? т. е. мне хотелось бы понять, какие показатели нормальны для моего роста/веса/возраста. чтоб знать к чему стремиться и контролировать прогресс (если он будет )
 


Не грузитесь, какие там нормативы? :) Вы ж не старый человек, анаболики не пьете, марафон не бегаете. Пока вы чувствуете себя хорошо - занимайтесь. В "кардиотренировке" - можно стока, скока есть времени, там ведь нагрузки небольшие. В качальном станке - с чем можете работать, с тем и работайте. Если проблемы со здоровьем - сначала у врача проконсультируйтесь, по фотографии снятие порчи работает плохо. ;)

ЗЫ Если без нормативов никак - возьмите нормативы Sir Kot'а - 140 кг жим лежа от груди. Только тогда, конечно, вам надо будет сначала несколько раз потренироваться. ;)
   

BrAB

аксакал
★★
Не грузитесь, какие там нормативы? :) Вы ж не старый человек, анаболики не пьете, марафон не бегаете. Пока вы чувствуете себя хорошо - занимайтесь. В "кардиотренировке" - можно стока, скока есть времени, там ведь нагрузки небольшие. В качальном станке - с чем можете работать, с тем и работайте. Если проблемы со здоровьем - сначала у врача проконсультируйтесь, по фотографии снятие порчи работает плохо. ;)

ЗЫ Если без нормативов никак - возьмите нормативы Sir Kot'а - 140 кг жим лежа от груди. Только тогда, конечно, вам надо будет сначала несколько раз потренироваться. ;)
 


можно на ты. :)
нормативы Sir Kotа - ну он явно много крупнее меня. не уверен что с весом в 56 кг можно отжать 140 даже если заниматься этим профессионально. просто интересно....
   
US Сергей-4030 #15.02.2006 19:37
+
-
edit
 

Сергей-4030

исключающий третье
★★
нормативы Sir Kotа - ну он явно много крупнее меня. не уверен что с весом в 56 кг можно отжать 140 даже если заниматься этим профессионально. просто интересно....
 


Ну, вы же сначала несколько раз потренируетесь. В процессе этих нескольких раз ваша масса несколько возрастет - тогда и 140 потянете. А можно еще наплевать и не заморачиваться с нормативами. ;)
   

BrAB

аксакал
★★
Ну, вы же сначала несколько раз потренируетесь. В процессе этих нескольких раз ваша масса несколько возрастет - тогда и 140 потянете. А можно еще наплевать и не заморачиваться с нормативами. ;)
 

хех. не, до 140 килограмов я тренироваться явно не буду.
   
+
-
edit
 

Sir Kot

втянувшийся

Нормативы по пауэрлифтингу (силовому троеборью, то бишь) вот тут:
http://www.powerlifting.ru/competition/normativs/
Посмотри. Для начала целься на 3-й взрослый - он по силам практически всем.

А можно еще наплевать и не заморачиваться с нормативами.
 

Лучше все ж таки добиваться конкретной цели - хорошо мобилизует.
А если цели нет - забросишь, бо тяжелое это занятие - из себя самого два часа три раза в неделю жилы вынать ;D
   
US Сергей-4030 #16.02.2006 05:16
+
-
edit
 

Сергей-4030

исключающий третье
★★
А если цели нет - забросишь, бо тяжелое это занятие - из себя самого два часа три раза в неделю жилы вынать
 


Не знаю. Когда втянешься - наоборот, нравится, "по кайфу". ;)
   

BrAB

аксакал
★★
Нормативы по пауэрлифтингу (силовому троеборью, то бишь) вот тут:
http://www.powerlifting.ru/competition/normativs/
Посмотри. Для начала целься на 3-й взрослый - он по силам практически всем.
 


я правильно понимаю что приседание - это приседание со штангой на плечах, жим - это жим от груди лежа, а вот что такое тяга? и эти показатели - это вес, с которым работаешь - или тот, что максимально можешь взять?
   
+
-
edit
 

Sir Kot

втянувшийся

В таблице нормативов указан максимальный вес. Его надо выполнить на один раз.

Становая тяга - основное силовое упражнение.
Подробности тут:
http://www.sportlib.ru/books/bodybuilding/insider/glava18.htm

Но! ЗАКЛИНАЮ! НЕ РВАТЬ СРАЗУ БОЛЬШИЕ ВЕСА!
Сначала четко отработать технику, лучше всего попроси проконтролировать выполнение либо тренера в зале, либо любого опытного качка, лучше соревновательного уровня (их в зале сразу видно, а в таких просьбах в большинстве залов не принято отказывать)
   
+
-
edit
 

Mishka

модератор
★★★

У как интересно — становая-то, оказывается с ногами. А мы всю жизнь меряли только спину — с высоты колен или прибор (динамометр) или штанга. И тащишь. Я в медкабинете динамометр два раза из пола выдирал. И в спортивной клинике один раз. ;D Потом они его привинтили к такой нехилой пластинке, на нее ногами становишься, цепью динамометр за крючок и тянешь — в 7 классе я натянул 220. Но со штангой более 180 тренер не разрешал работать. Основное упражнение — конь возле стенки, на него ложишься бедрами, пятками за стенку (обязательно подложить что-то — очень больно ахилами упираться в перекладину) и на плечи блин или штангу (опять, на шею подложить надо что-то). Высота коня от метра до метра двадцати. И 10 подходов по 8-10 раз масимально быстро с прогибом с перерывом между подходами 1 минута или две минуты, но тогда жим лежа между подходами, кисти или бицепсы. Зимой метали меньше, зато на силовые нажимали намного больше. За неделю 12 тренировок (утром 1.5-2 часа, после обеда 2.5-3 часа). Обязательный поход в баню с парилкой на пару часов, в воскресенье одна тренировка, но длинная. Блин, при этом еще по танцулькам бегали до 12 ночи. Во было время.
   
+
-
edit
 

Sir Kot

втянувшийся

А мы всю жизнь меряли только спину... Но со штангой более 180 тренер не разрешал работать.
 

Ессно. Иначе все бы лежали штабелем с сорванными спинами - тянуть одной спиной 170...
   
+
-
edit
 

Поднимаем топик! А то Лин про него забыл ;D
   
+
-
edit
 

Mishka

модератор
★★★

Тут на работе пару лет назад обновили оборудование и забрали штангу. Есть одна на стойках, да куча тренажёров (11 штук + 1 со грифом от штанги, который ходит строго вертикально). Есть два набора гантелей от 1 фунта до 85. Ну вот решил я немного поприседать. Пришлось взять гантельги по 85 фунтов в каждую ручку и начал приседать. Что сказать? Во-первых, из-за того, что можно гантели немного сдвигать вперёд и спину можно держать абсолютно прямой. Что приводит к интересным нагрузкам на мышцы ног. Во-вторых, ручочнки пришлось разводить в стороны, чтобы не стукать гантельками по коленкам — больно. Но...ручки после 6 приседаний начинают отваливаться. Т.е. я бы и 15-20 раз присел, но ручки не тянут. :(

С другой стороны, я бы хотел поприседать с 220-250 фунтами, но в руки по две гантели не взять. Да и боюсь, что развести их уже не будет сил. :F
   
+
-
edit
 

john5r

аксакал
★★☆
год уже живу офисной крысой, от физкультуры только пробежки остались.... и то спонтанные 1
- бегаю по эскалаторам вверх (а метро в Питере глубокое...) и от случая к случаю по мелочи... за автобусом (рефлекс с голодной юности когда не было денег на маршрутки), через мост (потому что до РАЗВОДА 2 минуты!)
   

Cat
Bredonosec

аксакал
★★★★★

когда очень охота заниматься спортом - не помешает ни пол, ни возраст, ни отсутствие залов с кондиционерами :)

Galinga močiutė | Lol.lt

Ši moteris pradėjo sporuoti tik būdama 50-ies. Turbūt nepatiėksite, tačiau dabar jai 70 ir jos kūnas atrodo ne prasčiau nei anūkės :)// lol.tv3.lt
 

Бабульке 70 лет, а выглядит она не хуже внучки


Дамочки, которые надерут вам задницу


Kai labai nori sportuoti... | Lol.lt

Jie neturi sporto salių su kondicionieriais ar kitais patogumais, tačiau jie turi daug noro ir ryžto :)// lol.tv3.lt
 

Африканский спортзал



   26.026.0
LT Bredonosec #24.11.2017 16:29
+
-
edit
 
LT Bredonosec #12.11.2018 23:52
+
-
edit
 
Пятилетний чеченец отжался больше четырех тысяч раз и побил рекорд

Министерство спорта Чечни зафиксировало новый национальный рекорд по количеству отжиманий. Как сообщает издание «Комсомольская правда на Северном Кавказе», его установил пятилетний Рахим Куриев.

Мальчику удалось сделать без перерыва 4105 отжиманий от пола за два часа и 26 минут. Куриев собирался повторить упражнение пять тысяч раз, но пока у него не хватило сил.
По словам родителей, ребенок занимается спортом уже несколько лет. В основном, он делает это дома под надзором отца, а не ходит в тренажерный зал. Мальчик умеет садиться на шпагат и держать планку, стоя на одних руках. К пяти годам Куриеву удалось наработать внушительный мышечный корсет.
Предыдущий рекорд по количеству отжиманий среди мальчиков принадлежал пятилетнему Бату Боктаеву из Калмыкии: в декабре 2015 года ему удалось отжаться 4050 раз. До этого самым сильным мальчиком считался 7-летний киевлянин Андрей Косташ, сделавший упражнение четыре тысячи раз подряд.

Куриев намерен через некоторое время повторить попытку и побить собственный рекорд. Министр Чеченской Республики по физической культуре Муса Ханариков отметил, что мальчик посвятил достижение главе республики Рамзану Кадырову.

   26.026.0
1 2 3 4 5 6

в начало страницы | новое
 
Поиск
Настройки
Твиттер сайта
Статистика
Рейтинг@Mail.ru