ahs> Ну на самом деле каждый день не особо полезно, особенно если париться нормально. ...
Я в инфракрасную хожу, гдето полчаса, с 10 минутным отдыхом потом. Обычно сразу после силовых и пробежки, потом остываю иду плавать, потом опять тудаже на 30 мин. иногда меньше (по настроению), вроде как после этого мышца меньше болит потом, на какомто форуме вычитал. Не заню правда или врут безбожно.
ahs> А так, пмсм, после нормальной кардионагрузки баня вовсе ни к чему, все-таки серьезный стресс. Лучше на следующий день или отдельно через несколько часов прорелаксироваться и взбодриться.
Гм, я себе изрядно кардионагружаю (час элипс, 30 мин дорожка (хотдьба в гору) в среднем 6-7 км\ч), правда сейчас на элипсе стал ЧСС держать под 140, это 80% от максимума, вроде не особенно сильная нагрузка выходит.
Гм, я с понедельника по пятницу хожу, когда командировок и дел на ээто время нет, стабильно по 3-и-4-ре тренировки в неделю получается. Не всегда правда полные иногда приходится или от плаванья отказаться или от хотьбы когда со временем завал.