Бегаем от жира

Докладываю.:)
1. Разминка по Мишкиной схеме проблему по большому счету решает. Две минуты шагом, потом 5 мин. на растяжку передка голени с кручением стопой – и потом сразу на крейсерский режим. Минут через 10-15 в том месте, где обычно болело, просто начинаю слегка чувствовать мышцу. А минут через 15 и это проходит.
2. Сегодня попробовал скорректировать крен и рыскание стопы в интервале между приземлением и толчком - обратил внимание, что стопа как-то немного наружу вывернута, особенно правая, которая и болела больше. Так вот с такой корректировочкой можно практически без разминки. Минуты 2 шагом, и побежали - и ваще никаких ощущений на передке голени не возникает. Правда чет слегка побаливает между сухожилиями от большого и второго пальца, но это, я так понимаю, с непривычки.

Да, если вдруг по-прежнему интересно меня задиагностировать (за что, безусловно, отдельный сенкс), то боль нарастала постепенно, от ощущения мышцы до сильной жгучей. На максимуме боли шлепание было такое, что потом захочешь, не повторишь. Так и шлепал, пока боль не проходила, ну и шлепание вместе с ней. Ну или можно было остановиться минут на 5-7, а потом обратно бежать - боль не возвращалась.

я тут обратил внимание...занятия спортом повышают самодисциплину...если человек может взять и заставить себя пробежать 10 км (и делает это регулярно) то это о чём-то да говорит

И до кучи. Не понимаю - откуда такая разница в декларируемой в разных источниках калорийности куриных яиц?

Калорийность яйца сырого составит от 53 до 75 ккал в зависимости от веса яйца. Стандартное куриное яйцо весит до 50 г. В одном среднем яйце содержится 3,8 г белков, 3,4 г жиров и 0,2 г углеводов.

В зависимости от способа кулинарной обработки яиц показатели калорийности будут отличаться. Самая высокая энергетическая ценность у жареного яйца – 360 ккал на 100 г продукта. Калорийность яйца вкрутую составляет 50 ккал на 100 г продукта, а калорийность яйца всмятку – 70 ккал.

 

Откуда такой невшизенный разброс? Где-то кто-то гонит? Или в случае жареных яиц калорийность прибавляется за счёт неоговоренного в явном виде масла?

А, вот в другом месте пишут:

Для обычного куриного яйца средняя калорийность вареного яйца – 70 ккал, при этом белок – 17-20 ккал, а в желтке 50-55 ккал. Практически каждая диета советует съедать на завтрак или ужин по одному или два яйца.

Яйцо куриное вареное калорийность имеет всего 65-70 ккал, в то же время жареные яйца обладают гораздо большей калорийностью – 130-170 ккал, а если яйцо пожарить на топленом сале, то калорийность блюда вообще достигает 200 ккал. Поэтому лучше использовать яйцо куриное вареное, калорийность которого в два-три раза ниже.

 

Один фиг разница вдвое даже без сала. КАК?!