-
![[image]](https://www.balancer.ru/cache/sites/c/l/clip2net.com/clip/m214322/thumb640/128x128-crop/1364419758-clip-71kb.jpg)
Спорт, диеты, похудение и прочие калории
Теги:
Беня
iodaruk> а пополнел на почве очередной завязки. сам ффшоке. ну покушал лишний раз и сделал зарядку-уупс...
Дык я фактически тоже не бегаю, элептический тренажер от 1-1,5 часа (в зависимости от настроения), подтягивания и брусья попеременно по три подхода, и пресс (ноги к животу), на заминку дорожка 30 мин. хотьба 6 км/ч с максимальным наклоном, потом плаваю от 30-45 по настроению, но у меня вес быстро падает только до 87 кг, ниже идет очень медленно, причем я силовых еще упражнений добавляю, на крупные мышцы бедро, там грудь, спина. Вот если в еде ограничиваться быстрее идет, но блин я этого не люблю.
Если перерыв месяца три, то могу за 93 кг набрать, килограм 5 сбрасываю быстро в течении 1-1,5 месяца, а дальше начинается борьба за каждый грамм. Може конечно я что не так делаю.
Дык я фактически тоже не бегаю, элептический тренажер от 1-1,5 часа (в зависимости от настроения), подтягивания и брусья попеременно по три подхода, и пресс (ноги к животу), на заминку дорожка 30 мин. хотьба 6 км/ч с максимальным наклоном, потом плаваю от 30-45 по настроению, но у меня вес быстро падает только до 87 кг, ниже идет очень медленно, причем я силовых еще упражнений добавляю, на крупные мышцы бедро, там грудь, спина. Вот если в еде ограничиваться быстрее идет, но блин я этого не люблю.
Если перерыв месяца три, то могу за 93 кг набрать, килограм 5 сбрасываю быстро в течении 1-1,5 месяца, а дальше начинается борьба за каждый грамм. Може конечно я что не так делаю.
Это сообщение редактировалось 22.03.2013 в 22:49
инфо
инструменты
Беня> Дык я фактически тоже не бегаю,
мне дыхалка не позволяет сжигать столько сколько нужно. последняя попытка похудеть черезбег закончилась набором 8-ми кеге и сменой гардероба.
мне дыхалка не позволяет сжигать столько сколько нужно. последняя попытка похудеть черезбег закончилась набором 8-ми кеге и сменой гардероба.
Mishka
iodaruk> мне дыхалка не позволяет сжигать столько сколько нужно. последняя попытка похудеть черезбег закончилась набором 8-ми кеге и сменой гардероба.
Велосипед продал? Вот тебе и наказание.
А за прошлый год наездил 2,700 миль. В этом уже 400. К маю должен ещё 400 набрать. А там уже понесётся.
Велосипед продал? Вот тебе и наказание.
А за прошлый год наездил 2,700 миль. В этом уже 400. К маю должен ещё 400 набрать. А там уже понесётся.
Mishka> Велосипед продал? Вот тебе и наказание.
так я имеенно с велосипедом 8 кеге и набрал...
так я имеенно с велосипедом 8 кеге и набрал...
iodaruk> так я имеенно с велосипедом 8 кеге и набрал...
Зайди на веломанию в раздел шоссе и выбери себе группу. Там достаточно людей, которые 100-200 км за тренировку нормой считают. Если хочеться совсем спортивно, то на велогиранс и там найди группу. А там можно во всякие береветы покатать, благо и Караван, и Веломания, и Велогиранс проводят дофига. Для сжигания жира самое то. Я с нашими рандонёрами тоже связался. А так с клубом по выходным или 50 миль или 70 миль, а в рабочие дни по 10-16 в обед, да около 25 после обеда (вторник и среда). Для развития функции (дыхалка и сердце) бреветы самое то — в не очень спешащем режиме делаешь упражнения часов 6 (если спорстмен) или 13.5 (это предел для 200 км). Вот 11-13 часов для сжигания жира просто отлично.
Зайди на веломанию в раздел шоссе и выбери себе группу. Там достаточно людей, которые 100-200 км за тренировку нормой считают. Если хочеться совсем спортивно, то на велогиранс и там найди группу. А там можно во всякие береветы покатать, благо и Караван, и Веломания, и Велогиранс проводят дофига. Для сжигания жира самое то. Я с нашими рандонёрами тоже связался. А так с клубом по выходным или 50 миль или 70 миль, а в рабочие дни по 10-16 в обед, да около 25 после обеда (вторник и среда). Для развития функции (дыхалка и сердце) бреветы самое то — в не очень спешащем режиме делаешь упражнения часов 6 (если спорстмен) или 13.5 (это предел для 200 км). Вот 11-13 часов для сжигания жира просто отлично.
iodaruk>> так я имеенно с велосипедом 8 кеге и набрал...
Mishka> Зайди на веломанию
учитесь читать(с)
дело не в желании.
Mishka> Зайди на веломанию
учитесь читать(с)
дело не в желании.
iodaruk> учитесь читать(с)
Это ты себе?
iodaruk> дело не в желании.
Блин, а в чём? У тебя резко поплохело со здоровьем? Ты разучился ездить? Если не мести всё подряд, то после 200 км вполне себе худеется.
Это ты себе?
iodaruk> дело не в желании.
Блин, а в чём? У тебя резко поплохело со здоровьем? Ты разучился ездить? Если не мести всё подряд, то после 200 км вполне себе худеется.
Mishka> Блин, а в чём?
А жизнь за родину отдадите?(с) анегдот
А жизнь за родину отдадите?(с) анегдот
iodaruk> А жизнь за родину отдадите?(с) анегдот
У тебя, судя по всему, функция не развита. Бег тут может помочь только трусцой, если не хочешь на велике долго ездить. Так быстрая ходьба по энергозатратам будет лучше с этой точки зрения, бо затрат больше, а пройдёшь меньше. И колени целее будут. Можешь спросить у Сергея. Он худеет ходьбой быстрой. Для ускорения — с рюкзаком.
У тебя, судя по всему, функция не развита. Бег тут может помочь только трусцой, если не хочешь на велике долго ездить. Так быстрая ходьба по энергозатратам будет лучше с этой точки зрения, бо затрат больше, а пройдёшь меньше. И колени целее будут. Можешь спросить у Сергея. Он худеет ходьбой быстрой. Для ускорения — с рюкзаком.
Mishka> Он худеет ходьбой быстрой. Для ускорения — с рюкзаком.
и этим я тоже занимался Рост аппетита->набор веса.
и этим я тоже занимался
Рост аппетита->набор веса.
Sheradenin
iodaruk> и этим я тоже занимался Рост аппетита->набор веса.
Простите, а жрать нормировать никак?
Процесс ведь двумя параметрами управляется, не? Энергия на входе - энергия на выходе.
Рост аппетита->набор веса.Простите, а жрать нормировать никак?
Процесс ведь двумя параметрами управляется, не? Энергия на входе - энергия на выходе.
iodaruk>> и этим я тоже занимался Рост аппетита->набор веса.
Sheradenin> Простите, а жрать нормировать никак?
неа... голодать немогу...
рецепт на колёса уже есть-всё лень до аптеки дойти... да и жалко рубль-два...
Рост аппетита->набор веса.Sheradenin> Простите, а жрать нормировать никак?
неа... голодать немогу...
рецепт на колёса уже есть-всё лень до аптеки дойти... да и жалко рубль-два...
Sheradenin> Простите, а жрать нормировать никак?
Начиная с некоторого возраста обычно оно уже очень мало помогает. Не жрать совсем — мазохизм. Жрать хотя бы треть от того, что привык есть в молодости — начинает разносить Я в 25 лет ел... ну, не втрое, но вдвое больше, чем сейчас, это точно, при чём высококалорийную пищу. Сало, хлеб, сосиски, макароны… И весил стабильно 58..59 кг при сидячем образе жизни. Сейчас, в 39, ем намного меньше, стараюсь налегать на овощи — и вешу 85 кг при занятии спортом. Когда ел немного больше с портом не занимался и под 95 было.
У знакомых ровесников в массе своей тоже около такого
Начиная с некоторого возраста обычно оно уже очень мало помогает. Не жрать совсем — мазохизм. Жрать хотя бы треть от того, что привык есть в молодости — начинает разносить
Я в 25 лет ел... ну, не втрое, но вдвое больше, чем сейчас, это точно, при чём высококалорийную пищу. Сало, хлеб, сосиски, макароны… И весил стабильно 58..59 кг при сидячем образе жизни. Сейчас, в 39, ем намного меньше, стараюсь налегать на овощи — и вешу 85 кг при занятии спортом. Когда ел немного больше с портом не занимался и под 95 было.У знакомых ровесников в массе своей тоже около такого
Balancer> У знакомых ровесников в массе своей тоже около такого
дело даже не в этом=организм в таком режиме что достаточно раз в неделю съесть лишние пару куриных крылышек(тм) как всё на смарку.
имхо это глубокие процессы в организме и без медикаментозного вмешательства ничего не сделать.
дело даже не в этом=организм в таком режиме что достаточно раз в неделю съесть лишние пару куриных крылышек(тм) как всё на смарку.
имхо это глубокие процессы в организме и без медикаментозного вмешательства ничего не сделать.
Какой смысл не жрать? Зачем? В мире и так мало удовольствий.
Может еще пиво с водкой не пить, теток не любить и тамконоплю не курить.
Зачем жить тогда вообще? Ради чего?
Имхо, исключить из рациона бессмысленые продукты (типа майонеза, лимонадов и прочего) А крылышки мы врагу не отдадим никогда.
Может еще пиво с водкой не пить, теток не любить и там
Зачем жить тогда вообще? Ради чего?
Имхо, исключить из рациона бессмысленые продукты (типа майонеза, лимонадов и прочего) А крылышки мы врагу не отдадим никогда.
Беня> Имхо, исключить из рациона бессмысленые продукты (типа майонеза, лимонадов и прочего) А крылышки мы врагу не отдадим никогда.
крылышки не знаю, а вот рёбрышки-никогда...
а вообще последнее время в столовую хожу как в пытошную-столько всего вкусного...
крылышки не знаю, а вот рёбрышки-никогда...
а вообще последнее время в столовую хожу как в пытошную-столько всего вкусного...
iodaruk> дело даже не в этом=организм в таком режиме что достаточно раз в неделю съесть лишние пару куриных крылышек(тм) как всё на смарку.
Ага, пара лишних курины крылышек в неделю - и 5кг прибавились? Это что за физика такая?? Или это крылья чернобыльских бойлеров 86 года рождения?
Все просто. На входе в организм больше чем тратится - возникают отложения. Другого источника отложений нет и быть не может. Варианта тратить отложения всего три - комбинаторику знаете?
Ага, пара лишних курины крылышек в неделю - и 5кг прибавились? Это что за физика такая?? Или это крылья чернобыльских бойлеров 86 года рождения?
Все просто. На входе в организм больше чем тратится - возникают отложения. Другого источника отложений нет и быть не может. Варианта тратить отложения всего три - комбинаторику знаете?
Sheradenin> Ага, пара лишних курины крылышек в неделю - и 5кг прибавились? Это что за физика такая??
Поживёшь — увидишь
Поживёшь — увидишь
iodaruk> крылышки не знаю, а вот рёбрышки-никогда...
Ребрышки на гриле хорошо, но не всегда доступно, в духовке оже можно на решетке, но имхо, не так. С нашей запоздалой весной, крылышки проще. Купил нарезал по суставу. И имбирь, чеснок, паприка, соль и мед. Замариновал и в духовку. У меня их даже дети едят, хотя обычно кроме макарон и сосисок ни на что уговорить не удается.
Ребрышки на гриле хорошо, но не всегда доступно, в духовке оже можно на решетке, но имхо, не так. С нашей запоздалой весной, крылышки проще. Купил нарезал по суставу. И имбирь, чеснок, паприка, соль и мед. Замариновал и в духовку. У меня их даже дети едят, хотя обычно кроме макарон и сосисок ни на что уговорить не удается.
Sheradenin>> Ага, пара лишних курины крылышек в неделю - и 5кг прибавились? Это что за физика такая??
Balancer> Поживёшь — увидишь
Рома, я чуток старше тебя )
Balancer> Поживёшь — увидишь
Рома, я чуток старше тебя )
Sheradenin> Рома, я чуток старше тебя )
Значит — исключение. Я же отметил, что наблюдаемая картина не у всех, а просто у большинства знакомых
Значит — исключение. Я же отметил, что наблюдаемая картина не у всех, а просто у большинства знакомых
Sheradenin> Все просто. На входе в организм больше чем тратится - возникают отложения. Другого источника отложений нет и быть не может. Варианта тратить отложения всего три - комбинаторику знаете?
Это не так. И положений гораздо больше. И с замедлением метаболизма в первую очередь в жирок, а потом на всё остальное. А уж внутренний жир, который в пузе вокруг органов, так вообще статус другой имеет. Собственно, он и приводит к диабету 2.
Это не так. И положений гораздо больше. И с замедлением метаболизма в первую очередь в жирок, а потом на всё остальное. А уж внутренний жир, который в пузе вокруг органов, так вообще статус другой имеет. Собственно, он и приводит к диабету 2.
Sheradenin> Ага, пара лишних курины крылышек в неделю - и 5кг прибавились? Это что за физика такая?? Или это крылья чернобыльских бойлеров 86 года рождения?
Если крылышки в специальном соусе, да хлебом или картошкой заесть, то запросто. Или белым рисом.
Если крылышки в специальном соусе, да хлебом или картошкой заесть, то запросто. Или белым рисом.
Mishka> Если крылышки в специальном соусе, да хлебом или картошкой заесть, то запросто. Или белым рисом.
Та да, а еще если в таком духе каждый день... В обед и на ужин еще доесть чтоб не пропадало и еще с небольшими интерлюдиями... И тут возврщаемся к вопросу - а меньше жрать совсем никак?
Или задача именно жрать вкусно и до отвала и не поправляться? Ну тогда глисты. Могут помочь
Та да, а еще если в таком духе каждый день... В обед и на ужин еще доесть чтоб не пропадало и еще с небольшими интерлюдиями... И тут возврщаемся к вопросу - а меньше жрать совсем никак?
Или задача именно жрать вкусно и до отвала и не поправляться? Ну тогда глисты. Могут помочь
Mishka> Это не так. И положений гораздо больше. И с замедлением метаболизма в первую очередь в жирок, а потом на всё остальное. А уж внутренний жир, который в пузе вокруг органов, так вообще статус другой имеет. Собственно, он и приводит к диабету 2.
На коротких отрезках времени вы правы и всякие штуки с метаболизмом бывают. Однако если хронически из месяца в месяц человек жрет N калорий и также хронически тратит тех же калорий раза в два-три меньше то мы с вами прекрасно знаем куда излишек девается. И наборот - есть накапливаемый излишек, известен расход - ну вы понимаете... Не из воздуха оно...
На коротких отрезках времени вы правы и всякие штуки с метаболизмом бывают. Однако если хронически из месяца в месяц человек жрет N калорий и также хронически тратит тех же калорий раза в два-три меньше то мы с вами прекрасно знаем куда излишек девается. И наборот - есть накапливаемый излишек, известен расход - ну вы понимаете... Не из воздуха оно...
Copyright © Balancer 1997..2019
Создано 22.03.2013
Связь с владельцами и администрацией сайта: anonisimov@gmail.com, rwasp1957@yandex.ru и admin@balancer.ru.
Создано 22.03.2013
Связь с владельцами и администрацией сайта: anonisimov@gmail.com, rwasp1957@yandex.ru и admin@balancer.ru.
