И.Н.> Я ж говорю, любая нагрузка в виде любых упражнений работает, если пульс в рабочей зоне. В том числе и жимы, прессы. Вопрос лишь в том, как долго такие упражнения получится делать - сравни с длительностью обычного сеанса кардионагрузки. Ahs сказал, не менее 20 минут.
Купил себе монитор сердечного ритма (дистанционный). Окзалось, что из 30 мин., разминки, перед занятием штангой, 25 мин пульс находился в рабочей зоне. И вообще прикольная штука - пищит, когда пульс выходит за пределы.