-
![[image]](https://www.balancer.ru/cache/sites/c/s/cs4125.vkontakte.ru/u278424/89269383/128x128-crop/x_cff12dfe.jpg)
Бегаем от жира
Теги:
Сергей-4030
mOleg> То есть бегать надо непрерывно более получаса, если хотите сбавить вес, но это не значит, что бегать надо быстро (главное не останавливаться).
Да, конечно, именно так и делаю. Бегаю небыстро около часа или хожу быстрым шагом по горкам с 25 кг рюкзаком часа полтора.
Кстати, наблюдение возникло. Буквально несколько дней назад во время обычной пробежки - совершенно такой же, как всегда - заболели икры. Такая характерная молочнокислотная боль, жжение. Интересно, с какой стати? Раньше не болело, вес не увеличился, а даже наоборот, уменьшился. Т.е. нагрузки на икры должны быть меньше, а они болят. И не перестают, блин. Начинаю бежать - километра через три начинают болеть. Часа через полтора после пробежки боли уже нет, все нормально. Это почему такая засада?
Да, конечно, именно так и делаю. Бегаю небыстро около часа или хожу быстрым шагом по горкам с 25 кг рюкзаком часа полтора.
Кстати, наблюдение возникло. Буквально несколько дней назад во время обычной пробежки - совершенно такой же, как всегда - заболели икры. Такая характерная молочнокислотная боль, жжение. Интересно, с какой стати? Раньше не болело, вес не увеличился, а даже наоборот, уменьшился. Т.е. нагрузки на икры должны быть меньше, а они болят. И не перестают, блин. Начинаю бежать - километра через три начинают болеть. Часа через полтора после пробежки боли уже нет, все нормально. Это почему такая засада?
инфо
инструменты
ahs
Сергей-4030> Это в смысле orotic acid? Его вроде без рецепта не продают у нас. 
Странно, у нас она не "списочная". Точно безопаснее аспирина с парацетамолом, еще и гепатопротектор, но у вас свои заморочки
Посмотри конкретно препараты dioron, orocid, oropur.
Странно, у нас она не "списочная". Точно безопаснее аспирина с парацетамолом, еще и гепатопротектор, но у вас свои заморочки
Посмотри конкретно препараты dioron, orocid, oropur.
Сергей-4030> Это почему такая засада?
Курение? Холестерин?
Курение? Холестерин?
ahs> Посмотри конкретно препараты dioron, orocid, oropur.
OK, спасибо. Посмотрю.
Сергей-4030>> Это почему такая засада?
ahs> Курение? Холестерин?
Курить начал во втором классе среднеобразовательной школы, через неделю с помощью отцового ремня удалось бросить, больше уже не начинал. Холестерин... не знаю, вроде как с началом похудательных упражнений снизится должен. Но не проверял. А как холестерин может подействовать?
OK, спасибо. Посмотрю.
Сергей-4030>> Это почему такая засада?
ahs> Курение? Холестерин?
Курить начал во втором классе среднеобразовательной школы, через неделю с помощью отцового ремня удалось бросить, больше уже не начинал. Холестерин... не знаю, вроде как с началом похудательных упражнений снизится должен. Но не проверял. А как холестерин может подействовать?
Bachet
Сергей-4030> Это почему такая засада?
Кто знает. Может уже возраст влияет подходит. У меня, у старших товарищей почему-то пятки болят.
Может растирать нужно перед бегом согревающими мазями - помогало.
У меня колени стали болеть, может жирную пищу надо начинать есть.
Кто знает. Может уже возраст влияет подходит. У меня, у старших товарищей почему-то пятки болят.
Может растирать нужно перед бегом согревающими мазями - помогало.
У меня колени стали болеть, может жирную пищу надо начинать есть.
Сергей-4030> А как холестерин может подействовать?
Путем атеросклероза. Зная по вконтакте твой возраст, советую просто так, для себя, сдать фракции холестерина - секундное дело. Это гораздо правильнее, чем считать его в пище.
Путем атеросклероза. Зная по вконтакте твой возраст, советую просто так, для себя, сдать фракции холестерина - секундное дело. Это гораздо правильнее, чем считать его в пище.
Bachet> У меня, у старших товарищей почему-то пятки болят.
Bachet> У меня колени стали болеть, может жирную пищу надо начинать есть.
Не надо, поздно пить боржоми, это естественный износ организма, в области коленей - механический
пмсм, человек рассчитан на 35-45 лет здоровой полноценной жизни. Позже он должен помереть неестественной смертью вследствие общего упадка сил (по сравнению с большими кошками и молодыми соплеменниками). Либо со зрелым умом и артритными коленками командовать молодежью из глубины пещеры или с безопасного пригорка (вакансий мало ) Поэтому под старость важнее быть мудрым и социальным, а не быстрым и сильным 
Bachet> У меня колени стали болеть, может жирную пищу надо начинать есть.
Не надо, поздно пить боржоми, это естественный износ организма, в области коленей - механический
пмсм, человек рассчитан на 35-45 лет здоровой полноценной жизни. Позже он должен помереть неестественной смертью вследствие общего упадка сил (по сравнению с большими кошками и молодыми соплеменниками). Либо со зрелым умом и артритными коленками командовать молодежью из глубины пещеры или с безопасного пригорка (вакансий мало
) Поэтому под старость важнее быть мудрым и социальным, а не быстрым и сильным
Не совсем так. Люди и в возрасте неплохо бегают. И международные марафоны выигрывали в 30-40 лет.
А марафоны, сверхмарафоны, суточные как раз зрелые то и бегают.
А марафоны, сверхмарафоны, суточные как раз зрелые то и бегают.
MIKLE
Bachet> А марафоны, сверхмарафоны, суточные как раз зрелые то и бегают.
дык молодых то нет дурнвх так уродоватся 
дык молодых то нет дурнвх так уродоватся
ahs> Не надо, поздно пить боржоми, это естественный износ организма, в области коленей - механический
делать то что?
делать то что?
MIKLE> делать то что?
Мудреть и социализироваться
Мудреть и социализироваться
ahs>> Не надо, поздно пить боржоми, это естественный износ организма, в области коленей - механический
MIKLE> делать то что?
Продолжать бегать.
MIKLE> делать то что?
Продолжать бегать.
Bachet> Продолжать бегать.
у мну колено и 500 метров не выдерживает-хрящу хана похоже.
у мну колено и 500 метров не выдерживает-хрящу хана похоже.
Bachet>> Продолжать бегать.
MIKLE> у мну колено и 500 метров не выдерживает-хрящу хана похоже.
Можно и меньше 500 метров бегать, - можно 100, потом пешком, потом снова 100 и т.д. Наколенники одеть.
MIKLE> у мну колено и 500 метров не выдерживает-хрящу хана похоже.
Можно и меньше 500 метров бегать, - можно 100, потом пешком, потом снова 100 и т.д. Наколенники одеть.
Bachet> Можно и меньше 500 метров бегать, - можно 100, потом пешком, потом снова 100 и т.д. Наколенники одеть.
так и делаю. на 3-й-4 раз-усё. приплыли. дальше тока шагом.
так и делаю. на 3-й-4 раз-усё. приплыли. дальше тока шагом.
А что так? Травма какая была, или что, - обмен веществ плохой совсем?
У меня, в институте на лыжной секции была травма, что-то с мениском. Так йодом мазали, потом пару месяцев не тренировался. Дальше ничего зажило.
У меня, в институте на лыжной секции была травма, что-то с мениском. Так йодом мазали, потом пару месяцев не тренировался. Дальше ничего зажило.
Сергей-4030>> А как холестерин может подействовать?
ahs> Путем атеросклероза. Зная по вконтакте твой возраст, советую просто так, для себя, сдать фракции холестерина - секундное дело. Это гораздо правильнее, чем считать его в пище.
Так ведь боль такая, чисто мышечная, жжение, как если начинаешь качаться после перерыва. Это может быть атеросклероз?
ahs> Путем атеросклероза. Зная по вконтакте твой возраст, советую просто так, для себя, сдать фракции холестерина - секундное дело. Это гораздо правильнее, чем считать его в пище.
Так ведь боль такая, чисто мышечная, жжение, как если начинаешь качаться после перерыва. Это может быть атеросклероз?
Bachet>> Продолжать бегать.
MIKLE> у мну колено и 500 метров не выдерживает-хрящу хана похоже.
Это ты когда успел так убить себе колени? И как?
MIKLE> у мну колено и 500 метров не выдерживает-хрящу хана похоже.
Это ты когда успел так убить себе колени? И как?
MIKLE>> у мну колено и 500 метров не выдерживает-хрящу хана похоже.
Сергей-4030> Это ты когда успел так убить себе колени? И как?
только правое. как-не знаю. правое- квартал назад заныло после того как пошёл быстрым шагом прогулятсо. потом месяц ходил в наколенике, думал отпустило.. начал пробежки-раз, два и усё...
Сергей-4030> Это ты когда успел так убить себе колени? И как?
только правое. как-не знаю. правое- квартал назад заныло после того как пошёл быстрым шагом прогулятсо. потом месяц ходил в наколенике, думал отпустило.. начал пробежки-раз, два и усё...
Сергей-4030> Так ведь боль такая, чисто мышечная, жжение, как если начинаешь качаться после перерыва. Это может быть атеросклероз?
Может, это боль от недостатка кислорода. Икроножные мышцы самые дальние по кровоснабжению из нагруженных.
Может, это боль от недостатка кислорода. Икроножные мышцы самые дальние по кровоснабжению из нагруженных.
Bachet> Можно и меньше 500 метров бегать, - можно 100, потом пешком, потом снова 100 и т.д. Наколенники одеть.
Еще с утра делать тонические упражнения для ног, массаж. Перед бегом активно разогревать коленные и голеностопы, начиная с легкого массажа и ввести это в ритуал. Чаще париться в бане.
ПС а лучше пересесть на велик, там нет ударных нагрузок
Еще с утра делать тонические упражнения для ног, массаж. Перед бегом активно разогревать коленные и голеностопы, начиная с легкого массажа и ввести это в ритуал. Чаще париться в бане.
ПС а лучше пересесть на велик, там нет ударных нагрузок
ahs> ПС а лучше пересесть на велик, там нет ударных нагрузок
это всё понятно, но както хочется избавитсо совсем...
это всё понятно, но както хочется избавитсо совсем...
MIKLE> это всё понятно, но както хочется избавитсо совсем...
- не бегать с детства и умереть от последствий гиподинамии
- освоить дао пути тигра и мягко передвигаться на вытянутых
- протезировать сустав, когда станет совсем невмоготу и после не бегать
- умереть молодым
Выбирай.
- не бегать с детства и умереть от последствий гиподинамии
- освоить дао пути тигра и мягко передвигаться на вытянутых
- протезировать сустав, когда станет совсем невмоготу и после не бегать
- умереть молодым
Выбирай.
ahs> - протезировать сустав, когда станет совсем невмоготу и после не бегать
А на протезированном суставе не побегаешь? А почему?
А на протезированном суставе не побегаешь? А почему?
Copyright © Balancer 1997..2022
Создано 10.07.2009
Связь с владельцами и администрацией сайта: anonisimov@gmail.com, rwasp1957@yandex.ru и admin@balancer.ru.
Создано 10.07.2009
Связь с владельцами и администрацией сайта: anonisimov@gmail.com, rwasp1957@yandex.ru и admin@balancer.ru.
