Бегаем от жира

Нам говорили так - сколько человек весит, столько он и должен) жать, только стоя. Я с моим весом 60-61 кг раньше жал стоя 60, лежа эти 80-90, - пару - 5-ку раз).
В беге возраст не причем. Когда мне было 30, меня пригласил знакомый альпиноид) в одну группу, в поход из Москвы на водохранилище. Выходим из электрички и смотрю, - они побежали, да с рюкзаками. У меня вес рюкзака был кг 3-5, а у взрослых женщин и др.) под, наверно, 20 кг.
Сначала рядом со мной бежал высокий, седоватый пенсионер, вроде. У него рюкзак весил больше 10 кг. В рюкзаках торчали и топоры, и пилы двуручные, и каны с продуктами - мясом, и т.д. Так и бежали - 15-20 км. Потом еще был волейбол на пляже (сетка, мяч с собой были в рюкзаках), обед - салат из св. овощей, суп с мясом, картошкой, зеленью и т.д. компот, чай с косхалвой, щербетом. Я прибежал последний - хотя уже тогда бегал хорошо. Этот пенсионер обогнал меня км на 1.5. Так он говорит - вышел на пенсию (в 60 лет) и уже как 2 года регулярно бегаю, и с этой командой. Вот так, правда тогда пенсия была у итр-ов порядка 90 рублей - м.б. и в рестораны свободно ходить обедать, и ище на эти деньги съездить в Сочи на месяц, каждый год. Не то, что сейчас - 5 тысяч - это только за квартиру заплатить и хеба с молоком купить.
Поэтому возраст особого значения не имеет - главное регулярность и не бросать. Чем больше не бегаешь, тем потом больше нужно времени для восстановления возможности хорошо бегать.
Есть пословица, что-то - "Кто не бегает, тот болеет. Как заболел, так начал бегать")).

Напишу еще про моржевание. Хорошо сгоняет жирок. У меня знакомый (ему 65 лет где-то), в 70-е годы вместе с известным Лосем - основателем оздоровительного бега - КЛБ в СССР, - бегали пробег Москва - Берлин, по 50 км в день. Так он каждое утро встает в 5-6-7 утра, в зависимости от времени года, бежит 10-15 км до нашего моржевого домика на реке, там плавает по полчаса-часу летом и круглый год. Зимой плавает минут 5 в проруби - вода то теплая, градуса 4, а на улице минус. Я тоже стараюсь от него не отставать. Попробуйте, очень хорошо помогает от жира и регулярное ежедневное плавание, бег. А если в Атлантике вода 18 градусов то, летом как раз хорошо сгонять жир в океане - разница между дневной т-рой в-ха и воды большая. В Португалии наверно т-ра воздуха около 40 - вот разница будет 22 градуса. Хорошо для закалки и сгонки жира.

долбаное колено...